“停课不停学”中小学生宅家期间如何保护视力？北京同仁医院眼科专家支招

央广网北京2月21日消息（记者孙冰洁）应对疫情中小学生“停课不停学”，以上网课的形式继续学业，但长期对着电脑或手机屏幕都会对视力产生不同程度的损害。如何在居家学习的同时又能很好地保护视力？是不少家长和孩子正在面临的难题。

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌在接受记者采访时表示，从以往数据来看，每年的寒暑假都是儿童青少年的近视高发期，这和放假期间孩子们长时间近距离用眼关系密切。而这个寒假，因为疫情的叠加因素，青少年不仅要避免外出活动还要通过网课进行学习，无疑增加了用眼过度的几率，使近视发生率增加。

对于宅家期间的儿童青少年应该怎样合理用眼，魏文斌也给出了几点建议：首先是避免长时间使用电子产品和看电视。非学习时段最好使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟，多在窗户前晒一晒。6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。

他也建议家长将家中的书桌椅调整好高度，监督孩子在读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品。

此外，还要保证充足的睡眠和营养。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。在保证休息的同时选择合适的室内运动，注意手卫生。饭前便后洗手，不揉眼睛，坚持做眼保健操，最好上下午各一次。他还提醒家长要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。

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今天下午2时，上海市政府举行疫情防控新闻发布会。上海市委宣传部副部长、市文明办主任潘敏，上海市卫生健康委新闻发言人郑锦，团市委副书记邬斌，上海市精神卫生中心主任医师谢斌，上海市政府新闻办新闻发布处处长尹欣介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。

”“我当时在市里百人演讲比赛上都能侃侃而谈，一点都不害怕，即使是面对陌生人，我也能大胆地搭讪，请求对方的帮助。丽丽妈妈告诉记者，女儿经常告诉她生活很压抑，她提出的班级建议，经常遭到同学们的否定，借她上课笔记的同学都说她写得没有条理。

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